Ayer de comenzar el movimiento, es esencial que actives tu core. Esto implica tensar los músculos abdominales y de la espalda desestimación para proporcionar estabilidad durante el ejercicio. Otros problemas que puede estar causando la tensión en los músculos del trapecio son la rigidez en el cuello y el dolor de cabecera y protección. Esto

Este ejercicio se enfoca en trabajar la porción frontal del deltoides. Sostén una mancuerna en cada mano, con los brazos extendidos al frente del cuerpo. Eleva las mancuernas hasta que estén a la altura de los hombros y luego disminución de forma controlada. Realiza de 10 a 12 repeticiones. El preparador de Chris Hemsworth revela cómo conse